الفوائد السبعة للاستحمام بماء بارد | دكتور بيرج

اليوم سنتحدث عن فوائد الاستحمام البارد.
العلاج بالتبريد أو العلاج بالبرد يستند على مفهوم يدعى الإنهاض hormesis. أي تعريض الجسم لإجهاد بسيط لإحداث تأثير مفيد على الجسم.

من خلال الاستحمام البارد لمدة 20 دقيقة ، يمكنك زيادة هرمون النيبونفرين الى 200-300 ٪. وهذا يسبب زيادة إرسال السيالات العصبية وهذا يفيد فيما يلي:

  • تقليل الالتهاب
  • زيادة شبكة مضادات الأكسدة (بما في ذلك الجلوتاثيون)
  • زيادة الميتوكوندريا أو المتقدرة
  • زيادة الخلايا التائية (الخلايا المناعية)

كيف تأخذ الاستحمام البارد للحصول على فوائد الاستحمام البارد هذه:

ابدأ لمدة 30 ثانية أو دقيقة ، وتدريجياً قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الحمام البارد مع مرور الوقت وأيضا يمكن التناوب بين البارد والساخن.

7 فوائد للاستحمام البارد:

1. تقليل آلام العضلات
2. تقليل آلام المفاصل
3. تسريع الاستشفاء
4. تقليل الالتهاب
5. زيادة الوظيفة الإدراكية
6. تحسين المزاج
7. زيادة التمثيل الغذائي (تسريع وتنشيط الأيض)

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية