الفرق بين التضخيم الناشف والتضخيم العادي, كم أقدر اضخم عضل؟

رابط حساب سعرات احتياجك:
http://www.freedieting.com/too....ls/calorie_calculato

برنامج التنشيف الخورافي:
https://www.ahmadfitness.com

حساب السناب:
ahmadfitness

حساب الانستقرام:
ahmad_fitness_life

الفرق بين التضخيم الناشف والتضخيم العادي, كم أقدر اضخم عضل؟
كيف اضخم عضلات وكيف ابني عضلات وكيف ازيد وزني
هذي
اكثر اسألة تجي للشخص اللي بيضخم او يزيد وزنه وبالنسبة للتضخيم في طريقتين

1-التضخيم العادي اللي تاكل اي شي وتتمرن وفعلا راح يزيد وزنك بس مو أكثره عضلات اكثر الزياده دهون لان زيادة العضلات مسألة طويلة وبطيئه ويبغالها صبر

2-التضخيم بنشافة وهي انك تحسب احتياجك وتزيد عليه سعرات بشكل بسيط بحيث انك تزيد عضل بأقل كمية دهون ممكنه وهذي أفضل طريقه لبناء العضلات لانك تحافظ على جسم رشيق طول الوقت