وثائقية أحداث وحقائق روايات 
الجانب المُشرق 
موسوعة وزي وزي 
شبكة العاب العرب 
حقائق وأسرار 
السيلوليت أسبابه التي لايذكرها الأطباء | وعلاجه مع الدكتور بيرج
دكتور بيرج يتحدث عن كيفية فقدان السيلوليت.
السلوليت يأتي من ثلاث مشاكل: النسيج الرابط الرخو ، الخلايا الدهنية المتضخمة ، وضمور العضلات.
اليكم شرح مبسط للشفاء من اسباب السيلوليت وضمان عدم عودته
خلية الدهون
تتضخم الخلايا الدهنية مع زيادة الدهون بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين. يتأثر هذا بمقاومة الأنسولين. يمكن أن يكون الاستروجين أيضًا عاملاً لأن الاستروجين يزيد الدهون في النصف السفلي من الجسم.
ويتم تقليل الأنسولين كما يلي:
1. تقليل السكريات والكربوهيدرات
2. 3-6 أوقية من البروتين مع وجبات الطعام
3. الكثير من الخضر
4. لامعزز نكهات في الأطعمة الخاصة بك أي غلوتومات الصوديوم
5. الصيام المتقطع (3-2 وجبات مع عدم تناول وجبات خفيفة)
6. إضافة الدهون إلى وجبة لفترة أطول بين وجبات الطعام.
كذلك تابع المقطع التالي: https://youtu.be/ltEOGrbz4GQ
العضلة
إذا كان لديك ضمور للعضلات ، فإن الكورتيزول يكون أعلى عادةً ، الكورتيزول ، يمكن لهرمون الإجهاد الناتج عن الغدة الكظرية أن يزداد بسبب تغيرات انقطاع الطمث. يقوم بتحطيم أنسجة العضلات بشكل أسرع من إعادة بناء النسيج. المصطلح الطبي هو تقويضي. هذا المصطلح يعني انهيار. الكورتيزول هو هرمون تقويضي.
الحل لتقليل الكورتيزول:
1. تقليل الضغط البيئي
2. المشي 45 دقيقة في اليوم مفيد
3. فيتامين (د) يساعد على خفض الكورتيزول
4. مكمل غذائي - منتج دعم الغدة الكظرية والكورتيزول
https://bit.ly/2P7eksc
النسيج الرابط الفاشيا
هذا النسيج هو نوع من الكولاجين يتحكم فيه هرمون النمو GH. GH هو هرمون مضاد للشيخوخة مسؤول عن الحفاظ على بروتيناتك صحية ومرنة.
1. ممارسة التمرينات الرياضية عالية الفاصل.
2. الكثير من النوم والنوم أعلى جودة
(قد تحتاج إلى منتج دعم النوم https: //bit.ly/2Ajl65O)
3. الصيام المتقطع
4. فيتامين د والشمس
رابط الفيديو الأصلي:
https://youtu.be/89yCssqMqYM
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/
صفحة الدكتور بيرج على الفيسبوك بالعربي:
https://bit.ly/2GKpiPR
مجموعة الدكتور بيرج على الفيسبوك للكيتو و الصيام المتقطع:
https://www.facebook.com/groups/drbergslab/
#السيلوليت
السيلوليت اسبابه التي لايذكرها الاطباء.. وعلاجه الفعال والاكيد
تابع الدكتور بيرج لتتعلم عن مايلي: الكيتو دايت, (حمية الكيتو, نظام الكيتو, رجيم الكيتو), الصيام المتقطع لعلاج أمراض السكري و القلب و شرح وظائف الغدد: الغدة الدرقية و الكظرية و الهرمونات: الإنسولين, هرمون النمو, التستوسترون, الاستروجين
العناصر الغذائية:
البروتين (ألأحماض الأمينية) , الدهون, الكربوهيدرات, السكريات
المعادن: الكالسيوم, المغنيسيوم (الماغنيسيوم), البوتاسيوم, الحديد, اليود
أفضل التمارين لشد البطن و تمرين شد الأرداف
يتطرق الدكتور بيرج في مقاطعه ايضا لحالات الصداع و الشقيقة و ألم البطن و المرارة و أمراض الكبد و الكلى وعن فوائد الثوم و الكركم و الليمون و الزنجبيل و الخضار الصليبية كالملفوف و اللفت و الجرجير وغيرها الكثير من المواضيع
