التعايش مع الخوف - كتاب ايزاك ماركس

حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app
راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/1792

مراجعة كرتونية لكتاب التعايش مع الخوف : فهم القلق ومكافحته لايزاك ماركس
تعرف من خلالها على طبيعة الرهاب (الفوبيا) و الخوف غير المبرر وكيف تتعامل معه

اهم نقاط الحلقة:
1- الانكار وعدم الاعتراف بالخوف
2- علاج الناس الافتراضي للرهاب وخوفهم غير المنطقي بالتجنب
3- الانحرافات المعرفية وكيفية مواجهة الرهاب من الناحية النظرية
4- المواجهة، التعرض والجانب العملي من محاربة الخوف واعادة برمجة استجابة الخوف المشروطة
5- اساليب التهدئة المختلفة لاعادة السيطرة على الجسم وفورة الادرينالين
6- تقنيات التنفس - الشد التطبيقي applied tension - المشتتات المعرفية

Living With Fear: Understanding and Coping With Anxiety book review
book by Isaac M. Marks

اخضر لتبسيط الكتب المفيدة - من كتاب لحكاية
أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته

====================================
======= ادعم أخضر ماليا على Patreon =========
https://www.patreon.com/a5drcom
====================================

من كتاب لحكاية - اخضر دوت كوم
# الحلقة 123
http://a5dr.com
https://www.facebook.com/a5drcom
https://twitter.com/a5drcom
http://instagram.com/a5drcom
أخضر - محمد أسامة