الاكتئاب .. كيف تتخلص منه ؟؟

كيف تتخلص من الاكتئاب في 9 طرق ؟
يجب الحرص على السفر من حين لآخر
يجب الحصول على قدر كافي من النوم
يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات
قم بعمل تطوعي أو تعلم لغة جديدة
يجب الحرص على ممارسة هواياتك المفضلة
اهتم بكتابة ما تشعر به وتحدث مع طبيبك النفسي عن ما يدور في ذهنك
يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية واليوجا
يجب الذهاب للتنزه والمشي برفقة أحد من أصدقائك
يجب الحرص على أخذ المكملات الغذائية ولكن ينبغي استشارة طبيبك قبل ذلك

Follow Us :
Webiste : http://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : http://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : http://instagram.com/dmedicalinfo
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo