اسكوات للمبتدئين - كيف تلعبين تمارين سكوات بشكل صحيح في المنزل

هذا الفيديو لكل من يعانون من ممارسة ال سكوات ويرون انه تمرين صعب
-
تختلف ممارسة التمارين الرياضية من شخص لأخر حيث ان هدفك من التمارين الرياضية هو الذي يحدد مجموعة التمارين التي تقوم بها سواء كنت تريد تخسيس الجسم واذابة الدهون، او كنت تريد بناء وتكبير العضلة.

وهناك من يبحث عن شد ترهلات الجسم الناتجة عن فقدان الوزن بشكل سريع، في حين تظهر هذه المشكلة بشكل اكبر لدي السيدات، وخاصة في منطقة الأرداف والفخدين، فلا تقلقلي فيمكنك التخلص من تلك الترهلات بتمارين السكوات.

ماهي تمارين السكوات"Squat exercise":
هي عبارة عن مجموعة من التمارين الخاصة بالجزء الاسفل من الجسم، فهو تمرين مخصص لعضلات الأرداف، ومنتصف الظهر ، والفحدين، والبطن، والظهر، والذي يقوم بشد الأرداف ونحت الساقين والفخذين وازالة الترهل والحصول علي جسم مشدود.

فوائد تمارين السكوات:
التخلص من السيلوليت.
شد ورفع الأرداف.
تقوية العظام.
حرق الدهون ونحت الساقين وشدهما.
===========================================
للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه :
[a]www.fitness-eg.com%2F2016%2F04%2Fblog-post.html[/a]
-
موقع فيتنس مصر : www.fitness-eg.com
-
فيسبوك فيستنس مصر : www.facebook.com/FitnessEgyptt
-
تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
-
انستجرام فيتنيس مصر : www.instagram.com/fitnessegypttt