إكتشف 3 أخطاء تقوم بها في الصباح تعكر مزاجك طوال اليوم!

أحصل على حزمتك الصوتية من برمج عقلك على الصحة المثالية - توكيدات إيجابية صوتية قبل نوم مع موجات دماغية:
- حزمة ال7 جلسات
http://bit.ly/SPhealth7W
- جلسة 30 دقيقة
http://bit.ly/SPPH30min

المصدر: http://arabic.sport360.com/ - مقال: حسين فاروق

أحصل على نسختك من كتاب: نحو صحة أفضل
http://jamalon.cake.aclz.net/?a=478&c=15&p=r&s1=ytwakeup&ckmrdr=http%3A%2F%2Fjamalon.com%2Fen%2Fcatalog%2Fproduct%2Fview%2Fid%2F423230

تابع أوديولابي على الساوندكلاود
https://soundcloud.com/audiolaby

تابعوا أوديولابي على الفايسبوك
https://web.facebook.com/Audiolaby/

إشترك في قناة مروان بن حفصية الرسمية
https://www.youtube.com/user/Marbhaf

تابع مروان بن حفصية على الفايسبوك
https://web.facebook.com/MBenHafsia/

لا يعرف البعض أن الصباح الباكر هو عنوان اليوم، وهو السبب الرئيسي في الاستفادة البدنية من اليوم بالشكل الصحيح، أو عدم الاستفادة والفشل في اليوم على الإطلاق.

وفي هذا السياق ذكرت دراسة طبية لمدرسة فاينبيرغ المتخصصة في الطب بجامعة نورث وسترن الأمريكية أن الاشخاص التي تتعرض للضوء الطبيعي في الصباح الباكر تكون لديهم صحة أفضل من الأشخاص التي يتعرضون لها بعد الظهر.

والتعرض لضوء الشمس الطبيعي يكون خلال الفترة من 20: 30 دقيقة خلال اليوم، في الصباح الباكر وهو يساعد على زيادة مستوى الطاقة وزيادة الشهية والتمثيل الغذائي، ومن هنا فإن ساعات الصباح الأولى والتي تشهد استيقاظك من النوم مهمة لدرجة كبيرة في تحديد مستوى الصحة والحالة البدنية، ومن هنا يجب عليك الابتعاد عن بعض الاخطاء التي تعوق تقدمك البدني ومنها:ـ