أقوى طعامين اثنين لبشرة وشعر مذهل

أتحدث عن فوائد الأفوكادو والبيض لصحة البشرة والشعر والأظافر. أنا لا أتحدث عن خليط موضعي يمكنك تطبيقه على شعرك حيث قد تمنحك الخلطات الموضعية أو الزيوت مثل زيت الأفوكادو شعرًا لامعًا ، لكن شعرك لن يمتص أي مغذيات منه لأن الشعر هو عبارة عن بروتين ميت.

إذا كنتي تريدين شعرًا صحيًا لطيفًا حقًا وبشرة صحية وأظافر صحية ، فسترغبون في تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو والبيض مع صفار البيض. لا تستخدمها موضعيا.

الأفوكادو غنية بالكاروتينات. الكاروتينات هي مغذيات نباتية قابلة للذوبان في الدهون. نظرًا لوجود كمية جيدة من الدهون في الأفوكادو ، فستمتص هذه المغذيات النباتية بشكل أفضل. إذا قمت بدمج الأفوكادو والبيض ، سيكون لديك امتصاص أفضل. يمكن أن يؤدي تناول البيض والأفوكادو في نظام الكيتو الغذائي ، أثناء الصيام المتقطع ، إلى الحصول على شعر وأظافر وبشرة جميلة.

فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة والأظافر:
 • فيتامين أ النشط
 • B5
 • B6
 • نحاس
 • حمض الفوليك
 • فيتامين ك
 • المغنيسيوم
 • البيوتين
 • فيتامين هـ
 • فيتامين سي
 • خصائص مضادة للأكسدة
 • خصائص مضادة للالتهابات
 • الدهون الأحادية غير المشبعة
 • حمض الأوليك - 68٪

فوائد البيض للشعر والبشرة والأظافر:
 • بروتين عالي الجودة
 • جميع الفيتامينات (باستثناء فيتامين ج)
 • المعادن
 • معادن نادرة
 • الأحماض الدهنية الأساسية
 • الدهون الفوسفاتية
 • فيتامينات أ ، د ، هـ
 • الكاروتينات
 • أوميغا 3

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية