أفضل و أقوى تمارين ضغط - PUSH UP

عندما نتكلم عن تمرين الضغط فيجب عليك أن تعلم أنه لا يؤثر على الصدر والذراع (عضله التراي سيبس وعضلات السواعد) ليس أولئك فقط بل إن تمرين الضغط يؤثر على تكوين أسفل ظهر قوي لذلك عندما تقوم بتمرين الضغط فإنك تشعر بضغط في أسفل ظهرك وهذا يدل على تأثير هذا التمرين على المناطق المختلفه لجسمك ومن خلال هذه الفيديو نقدم أقوي تمارين لشد عضلات السواعد والضغط وعضلات الصدر