أفضل موعد للأكل لإنقاص أكبر وزن ممكن

يتحدث الدكتور بيرج عن أفضل الأوقات لتناول الطعام لإنقاص الوزن.
التقنية التي نستخدمها هي تقنية تسمى الصيام المتقطع لحل مشكلة مقاومة الأنسولين. لا تقلق بشأن فقدان العضلات ، لأن كل من هرمون النمو (GH) وهرمون التستوستيرون سوف يحميك من فقدان العضلات لأنهما يزدادان خلال فترة الصيام.

لكن الهدف من ذلك هو تناول وجبتين فقط في اليوم ، يجب على معظم الناس البدء بثلاث وجبات في اليوم والانتقال تدريجياً إلى وجبتين في اليوم. ومع ذلك ، فإن أفضل وقت لتناول الطعام هو الساعة 11:30 صباحًا ثم الساعة 5:00 مساءً. أضف البروتين والخضر والدهون مع كل وجبة. إذا قمت بإضافة المزيد من الدهون مع وجبة ، سوف تكون قادرللمضي لفترة أطول.
هذه هي أسرع طريقة وحتى أسهل طريقة لفقدان الدهون في البطن.


لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية