أشياء تشحن طاقتك أنت لا تعلمها !!

10 أشياء تشحن طاقتك في 10 دقائق

1 إذا كان عملك في مبنى مرتفع استخدم السلم لتنشيط طاقتك، فصعود ونزول السلم يعمل على تنشيط القلب والدورة الدموية
2 الكافيين الموجود في القهوة يعطيك إحساس بالنشاط ويوصي خبراء التغذية بتناول كوب من الاسبريسو لاحتوائها على الزيوت الطيارة
3 تعرض للشمس مبكراً، لأنها تحفز إفراز فيتامين D الهام لصحة الإنسان وتحفز مستوى السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج
4 التركيز على أي نشاط عقلي لبضع دقائق يساعد على تجديد الطاقة، مثل لعبة الكلمات المتقاطعة
5 تمارين التمدد تساعد على تنشيط العضلات بعد الجلوس لفترات طويلة وتساعد على رفع مستويات الطاقة بتحريك العضلات المتوترة
6 على الرغم من أن السكريات تعطيك طاقة إلا أنها مؤقتة، لذا استبدلها ببعض السناكس الخفيفة كالفاكهة
7 الماء البارد من أفضل الأشياء المنعشة ويمكنك غسل وجهك بالماء لاستعادة نشاطك مرة أخرى
8 يمكنك شرب بعض الأعشاب كالنعناع لأنها تساعد على التغلب على التوتر والإجهاد وتعطيك شعور بالراحة
9 الإفطار من الوجبات الهامة فمع مرور الوقت يحتاج جسمك إلى وقود غذائي ليستعيد طاقته ونشاطه
10 اجلس وظهرك مستقيم واغلق عينيك وقم باستنشاق الهواء من أنفك وقم بالعد لـ 7 ثم أخرج الهواء من فمك وكرر العملية مرة أخرى


Follow Us :
Webiste : https://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : https://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : https://www.instagram.com/dmedicalinfo/
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo