أسباب الرعشة أثناء النوم

اضطراب في كهرباء المخ
الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
تناول وجبة دسمة في العشاء
اضطرابات النوم والأرق
الإرهاق البدني على مدار اليوم
الشد العصبي والاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر
الاستغراق في النوم يعطي المخ الشعور بالاسترخاء ويؤثر على ضربات القلب مما يسبب حالة من التوتر في الجسم ينتج عنها رعشة
طرق طبيعية لعلاج الرعشة أثناء النوم
يجب ممارسة التمارين الرياضة للتخفيف من الضغوط ولكن لا يجب ممارستها قبل النوم
الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية في العشاء أو قبل النوم
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم مثل المكسرات لتقوية الأعصاب
التقليل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين
القيام بالأنشطة المفضلة خلال النهار للتخلص من الضغط النفسي والاسترخاء
Follow Us :
Webiste : https://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : https://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : https://www.instagram.com/dmedicalinfo/
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo