أبرز 11 نصيحة للتخلص من الأرق تخلص من مشكلة عدم النوم بسهولة !

إن كنت اختبرت تجربة الأرق مسبقاً فلا بد أنك تعرف مدى صعوبة الأمر ,تقضي عدة ساعات مستلقٍ في السرير وأنت تحاول النوم ,لكنك لا تستطيع ذلك، ربما تظن أنه لا يمكنك مساعدة نفسك لتغفو سريعاً ,لكنك مخطئ في الحقيقة ,فهناك العديد من الطرق التي بإمكانك اتباعها لتتجنب ساعات انتظار النوم المتعبة ، إليك أبرز 10 نصائح يمكنك اتباعها للتخلص من الأرق

☑ لا تنس اللايك (