3 أخطاء شائعه ماتخليك تنشف, كيف انشف

سجل في برنامج التنشيف الخورافي:
https://www.ahmadfitness.com



3 أخطاء شائعه ماتخليك تنشف

سجل في لستة هدايا وأخبار أحمد فتنس:
http://eepurl.com/bUwgjv

حسابي في السناب:
ahmadfitness

حمل سلاح التنشيف:
http://eepurl.com/bZ2P9b



كثير يسألوني أحمد كيف انشف كيف انحف وكيف احرق الدهون, اسألة كلها متشابهة والجواب واحد لازم تزبط أكل وتمرينك ونومك

لكن في اخطاء شائعة بين الناس ماتخليك تنشف لو سويتها
-اول خطأ انك تركز في لعب اوزان خفيفة وعدات كثيرة لانك سمعت انها تخليك تنشف

- ثاني خطا انك ماتحسب أكلك وهذا الخطأ كثير يقع فيه ياكل قليل ومايحسب اكله ويطلع في الحقيقة اكل قد احتياجه او اكثر

- ثالث خطأ تستعجل على التنشيف وتبغى نتايج سريعه وتتحطم اذا ماصارت مع ان النزول الصافي الطبيعي للدهون لشخص دهون متوسطة هي نص كيلو في الاسبوع

اذا متحمس وعجبك الفيديو اكتب لي انا متحمس