3 طرق في الأكل تخليك تنشف بسهولة, كيف انشف

سجل في برنامج التنشيف الخورافي:
https://www.ahmadfitness.com

3 طرق في الأكل تخليك تنشف بسهولة

سجل في لستة هدايا وأخبار أحمد فتنس:
http://eepurl.com/bUwgjv

حسابي في السناب:
ahmadfitness


كثير يسألوني أحمد كيف انشف كيف انحف وكيف احرق الدهون, اسألة كلها متشابهة والجواب واحد لازم تزبط أكل وتمرينك ونومك

بالنسبة للأكل اليوم بنتكلم عنه:
اول شي تسويه عشان تنشف بسهولة لازم تاكل اقل من احتياجك في السعرات وعشان تعرف انك تاكل اقل من احتياجك لازم تحسب اكلك
وهنا نجي للخطوة الثانية حساب الأكل

والخطوة الثالثة طريقة الصيام المتقطع اللي تخليك تستمتع بالتنشيف وتحرق الدهون بأسهل طريقة ممكنه, في هذا الفيديو راح تعرف كيف تحسب احتياجك وكيف تحسب البروتين وكيف تحسب السعرات وايضا كيف تستخدم طريقة التنشيف الخورافي

واخيرا وليس اخرا موعد إطلاق برنامج التنشيف الخورافي