10 عادات عليك التوقف عنها الأن

10 عادات عليك التوقف عنها الأن

قراءة ماهر المزداري

تابع مفتاح الفكر على الفيسبوك

https://www.facebook.com/miftehelfiker/

تابع مفتاح الفكر على الانستغرام

https://www.instagram.com/mfthlfkr/

كل شخص لديه بعض العادات السيئة في حياته، بعضها لا تسبب ضررًا ولكن البعض الأخر يؤثر بالسلب على صحتك وحياتك، وإليك بعض العادات السيئة الشائعة الذي اذا توقفت عنها ستحصل على حياة اكثر صحة وسعادة:

- النوم في وقت متأخر من الليل: اذا كنت ممن لديه دوام في الصباح او يتوجب عليه الاستيقاظ مبكرًا فيجب ان تقتطع هذه العادة فورًا لأنه اذا لم يكن مستحيلًا فلن تحصل على عدد ساعات نوم كافية، واذا كنت لا تستطيع النوم في وقت مبكرًا من الليل، فأبدأ تدريجيًا بالذهاب الى السرير في وقت مبكر.

- تناول الوجبات الخفيفة بصورة مبالغ فيها: حيث أن الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة سيزيد من وزنك بصورة ملحوظة وكذلك سيجعلك تشعر بالأرهاق والتعب.

- الشكوى المستمرة: الشكوى لن تساعد في وجود الحل، فكل ما تفعله هي تغذيتك بالأفكار السلبية وكذلك تحويل مزاجك الى الأسوء، فحاول دائمًا الا تشتكي وحافظ على الطاقة الإيجابية في داخلك.

- عدم تناول وجبة الإفطار: يجب عليك دائمًا تناول وجبة اللإفطار لأنها ستحافظ على وزنك وستحسن من عملية التمثيل الغذائي لديك وستمنعك من الإفراط في تناول الأطعمة المختلفة وكذلك ستبقيك نشيطًا مفعمًا بالحيوة.

- نقر زر الغفوة عندما يرن منبهك: نقر زر الغفوة هي من أسوء الطرق لبدء يومك، فكل ما ستفعله الغفوة هي جعلك تشعر بالتعب اكثر، كذلك ستزيد من صعوبة استيقاظك في نفس الوقت كل يوم، فحاول دائمًا جعل المنبه بعيدًا عنك حتي لا تضطر الى نقر زر الغفوة.