هل البروتين ضروري ؟؟ وكم الكمية ؟

عضلة الصدر : https://www.youtube.com/watch?v=lleep8SeIvg&t=55s

عضلة الظهر : https://www.youtube.com/watch?v=HMh14WWSDfk&t=16s

عضلة الاكتاف :https://www.youtube.com/watch?v=IWWFrzNb5oo

عضلة الارجل : https://www.youtube.com/watch?v=gxGDza3LfSA&t=8s

تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:

Instagram : AnmarFit
Snapchat:AnmarFit

شكرا على المشاهده