لماذا يجب عليك تناول عليك وجبة الفطور؟!

لماذا يجب عليك تناول عليك وجبة الفطور؟!

تناول وجبة إفطار صحية يساعد في الحفاظ على وزن الجسم
تساعد وجبة الإفطار على تنظيم الأنسولين في الجسم، مما يحمي من خطر الإصابة بمرض السكري
تعمل على تحسين معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يحمي من السمنة
تساعد على تقوية مناعة الجسم ومقاومة العديد من الأمراض
تساعد وجبة الإفطار على زيادة التركيز والقدرة على التفكير
تمنح الجسم الطاقة والحيوية اللازمة له على مدار اليوم
مكونات الفطور الصحي
البروتين
يساعد تناوله في الصباح على منح الجسم الطاقة والنشاط
( البيض – الزبادي – الحليب )
الخضروات
تعمل على رفع عملية التمثيل الغذائي وتسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء
( الخيار – الجرجير – الجزر)
الفواكه
تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد وقاية الجسم من العديد من الأمراض
( التوت – التفاح – الفراولة )
الكربوهيدرات
تساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي
( الحبوب الكاملة – رقائق الذرة مثل الكورن فليكس)
Follow Us :
Webiste : https://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : https://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : https://www.instagram.com/dmedicalinfo/
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo