لماذا تغضب وتصاب بالصداع إذا لم تشرب القهوة الصباحية؟

شعور لا يدركه سوى عشاق القهوة
مع رائحة الفنجان التي تفوح
وكأنها عطر الصباح
شعر يلازم الكثيرين
كل لحظة خلال ساعات الصيام

فهو مهندس ومعدل المزاج
ودفعة الطاقة والنشاط الصباحية

تغريدات عن القهوة

قد تشعر خلال الأيام الأولى من الصيام
بعدة أعراض لا تعلم أنها ناتجة
عن عدم شرب القهوة
مثل:

الغضب
يساعد الكافيين على زيادة إنتاج
هرموني الأدرينالين والدوبامين
وهما الهرمونان المسؤولان عن السعادة واليقظة
ما يمنحك شعوراً بالسعادة والاستعداد لإتمام يومك

ولكن عندما لا يحصل
جسدك على جرعته اليومية
ستشعر بتقلبات مزاجية حادة


الصداع

يتسبب الكافيين بتضيق الأوعية الدموية في الدماغ
ومن دونه تتوسع الأوعية الدموية
وتؤدي زيادة تدفق الدم إلى آلام في الرأس


الإمساك
يساعد الكافيين على تنشيط القولون وعضلات الأمعاء
لذا قد يسبب عدم شرب القهوة بعدم انتظام في الهضم


ولتتفادى الشعور بهذه الأعراض
ينصح خبراء التغذية بشرب القهوة بعد الإفطار
وقبل بدء الصيام بساعتين تقريباً

أما في الأيام العادية

فأفضل الأوقات لشرب القهوة
هي ما بين 10 صباحاً و 12 ظهراً

ثم مرة أخرى
بين 2 بعد الظهر و 5 مساءً

ولمعرفة ما يحدث في الجسم
بعد شرب فنجان من القهرة
دعنا نأخذ في هذه الجولة

خلال الـ 10 دقائق الأولى
تدخل مادة الكافيين الموجودة
في القهوة مجرى الدم
ويتم ضخها في جميع أنحاء الجسم

ما يتسبب في زيادة ضغط الدم
ومعدل ضربات القلب

وبعد 20 دقيقة
يرتبط الكافيين بمستقبلات الأدينوزين
في الدماغ وتزداد مستويات الدوبامين
ما يمنحك شعوراً باليقظة والسعادة

وفي غضون 30 دقيقة
تبدأ الغدد الكظرية بإنتاج الهرمونات بسرعة عالية
وستشعر أن نظرك أصبح حاداً
بسبب توسع حدقة عينيك

وبعد 40 دقيقة
ينتج جسمك هرمون السيروتونين
بكثرة يحسن ذلك عمل الخلايا العصبية
داخل النخاع الشوكي
بالتالي يتحسن التنسيق وقوة العضلات

بعد مرور 4 ساعات
يزداد معدل الأيض وحرق الطاقة
بشكل أسرع ويبدأ جسمك بتكسير الدهون المخزنة

وبعد مرور 6 ساعات
يبدأ جسمك بطرد الكافيين
وستشعر بالرغبة في شرب فنجان آخر
للمزيد من الفيديوهات تابعونا على موقعنا الرسمي: https://www.mohtawa.ae


تابعونا على:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Official Website| https://www.mohtawa.ae
Facebook| https://www.facebook.com/mohtawaae
Twitter| https://twitter.com/mohtawaae
Instagram| https://www.instagram.com/mohtawaae