كيفية ضبط النفس والتحكم بالانفعال

في هذا الفيديو يتحدث خبير في الذكاء العاطفي والإرشاد التنفيذي الدكتور سهيل الجوعانة عن كيفية ضبط النفس والتحكم بالانفعال، ويوضح في البداية أنَّ المشاعر السلبية أمر لا مفر منه إذ كل شخص معرض لها ولكن المطلوب لضبط النفس هو السيطرة على المشاعر السلبية، ويشير الدكتور إلى حقيقة العرف بالتعداد للعشرة عند الغضب، إذ يحتاج المنطق لإعادة السيطرة على العاطفة أو الانفعال العاطفي لعشرة ثواني، وفي النهاية يؤكد على ضرورة أن يعي ويحدد الشخص الأمور التي تثير غضبة ويطور نفسه لضبطها.

للمزيد من المعلومات عن كيفية ضبط النفس والتحكم بالانفعال: http://bit.ly/2JWrsg3

تابعونا على:
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350