قد يكون عقلك مبرمجًا بالعادات السيئة - إعادة الضبط بقلم ريتشارد أوكونور

يمتلك الإنسان ذاتين، ذات واعية وأخرى تلقائية، الذات الواعية هي الإرادة وهي التي تتخذ القرارات وتدفع الجسم كله للاستجابة لتلك القرارات، مثلما تقرر أنت تمسك القلم وتكتب، فأنت بالتالي تفكر وتخطط فتحرك عضلات يدك بإرادة كاملة منك.
أما الذات التلقائية فهي تقوم بردود أفعال مباشرة دون الحاجة إلى التفكير أو اتخاذ القرارات، وكأنها أكواد برمجة تم وضعها في العقل مسبقًا، لدفع الجسم للقيام بأمور تلقائية دون ارهاق العقل بالتخطيط أو التفكير، كمن أصبح محترفًا في قيادة السيارة، حتى أنه يقوم بقيادتها دون عناء أثناء حديثه على الهاتف أو تناوله مشروبًا باردًا بيده الأخرى.
يمكن تعريف الذات التلقائية بكونها مجموعة من الأفعال وردود الأفعال تعلمتها منذ الطفولة أو في مرحلة المراهقة، فتقوم بأدائها مرارًا وتكرارًا دون إعادة النظر فيها، وعادة ما تكون هذه الأفعال صالحة وغير ضارة، ولكن إن كانت، على سبيل المثال، عادة الافراط في تناول الطعام عند الشعور بالحزن، فهنا تصبح عادة سيئة.
من الضروري أن تعرف أن هذه العادات محفورة على شكل خلايا وجسور عصبية ولها وجود مادي داخل العقل، ولذلك فهي قوية جدًا، ولا يمكنك ببساطة قتل هذه الخلايا أو استئصالها، بل الحل الوحيد للتغلب عليها هو تجاهلها حتى تضمر مثل العضلات الغير نشطة، وتنمية مهارات أو عادات صحية أخرى موازية، وممارستها يوميًا، ومع الوقت والاستمرارية والإصرار ستجد بأن الذات التلقائية أصبحت مبرمجة بأفعال جيدة جديدة، ولن تحتاج إلى عناء في تنفيذها.


خير جليس هي مبادرة تهدف لنشر المعرفة وثقافة القراءة لجميع المتحدثين باللغة العربية عن طريق تلخيص الكتب الأكثر مبيعاً وتأثيراً في العالم وعرضها بطريقة سهله ومبسطة للمشاهد باستخدام تقنية السبورة البيضاء. في هذه المبادرة يتم التركيز على الكتب التي تعالج مواضيع تطوير الذات والتنمية البشرية وريادة الأعمال والتي بدورها ستسهم في إثراء المحتوى الثقافي العربي.


#خيرجليس #ملخص_كتاب #كتاب
يمكن دعم مبادرة خير جليس عن طريق موقع بيبال أو بيترين:
https://www.paypal.me/khairjalees
https://www.patreon.com/khairjaleesbook


تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي:
انستاجرام:
https://www.instagram.com/khairjaleesbook
تويتر:
https://www.twitter.com/khairjaleesbook
فيسبوك:
https://www.facebook.com/khairjaleesbook
سبوتيفاي:
https://open.spotify.com/show/....0vInx8rVEFprbxZMM7Ne
ساوندكلاود:
https://soundcloud.com/khairjalees