طريقة لبناء الكتلة العضلية بسرعة، حتى خلال النوم

ربما فصل الصيف على شفر الانتهاء، لكن لم يفت الأوان بعد لبناء كتلة عضلية! إن كنت تود فعل ذلك، فأهم شيء هو الالتزام ببرنامج التدريبات المناسبة. ربما قد جربت كل شيء لكن لم يفلح معك الأمر. ما المشكلة، يا ترى؟ لقد جمعنا 15 خطأ يرتكبه المبتدئون خلال التدريبات. إن فعل أشياء معينة لن يجدي معك نفعا فحسب، بل قد يكون خطرا على صحتك. لذا أصغ جيدا!

Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW

https://brightside-arabic.com/
---------------------------------------------------------------------------