رأيي بحمية الكيتو مدى الحياة

هل نظام الكيتو أو ريجيم الكيتو دايت جيد فقط على المدى القصيرأم يمكن أن نستمر به مدى الحياة؟
في هذا الفيديو ، يجيب الدكتور بيرج على السؤال هل النظام الغذائي الكيتوني جيد فقط على المدى القصير؟. نرى كثيرا من المقالات على النت تقول أن الكيتو هو نظام غذائي غني بالدهون وأن الكيتونات حمضية لذا ستسبب زيادة في حامضية الجسم وهذا غير دقيق.
يتحدث أيضا عن نقطة مهمة وهي التمييز بين حمية الكيتو التقليدية و الصحية.
1. العناصر الغذائية الأساسية - "الأحماض" الدهنية الأساسية ، وتأتي من الحمية الغذائية النباتية. "أساسي" يعني أن جسمك لا يمكنه صنعها لذا يجب الحصول عليها من النظام الغذائي.
2. "الأحماض" الأمينية - يمكن أن تأتي من الغذاء القائم على النباتات
3. "الأحماض" اللبنية - البكتيريا في الأمعاء التي تصنع حامض اللبنيك.
4. الحمضيات / الطماطم -الخ

من منطلق المقالات في النت هل علينا تجنب كل ما سبق؟ّ! طبعا لا لأن منطقهم خاطئ

رابط الفيديو الأصلي:
https://www.youtube.com/watch?v=VztT1sIeAP0&t=5s

قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/

صفحة الدكتور بيرج على الفيسبوك بالعربي:
https://bit.ly/2GKpiPR

مجموعة الدكتور بيرج على الفيسبوك للكيتو و الصيام المتقطع:
https://www.facebook.com/groups/drbergslab/

تابع الدكتور بيرج لتتعلم عن مايلي: الكيتو دايت, (حمية الكيتو, نظام الكيتو, رجيم الكيتو), الصيام المتقطع لعلاج أمراض السكري و القلب و شرح وظائف الغدد: الغدة الدرقية و الكظرية و الهرمونات: الإنسولين, هرمون النمو, التستوسترون, الاستروجين
العناصر الغذائية:
#نقص_فيتامين_د
#فيتامين_د
#الفيتامينات
#الكالسيوم
البروتين (ألأحماض الأمينية) , الدهون, الكربوهيدرات, السكريات
فيتامينات د وك٢ وفيتامين ف
المعادن: الكالسيوم, المغنيسيوم (الماغنيسيوم), البوتاسيوم, الحديد, اليود
أفضل التمارين لشد البطن و تمرين شد الأرداف
يتطرق الدكتور بيرج في مقاطعه ايضا لحالات الصداع و الشقيقة و ألم البطن و المرارة و أمراض الكبد و الكلى وعن فوائد الثوم و الكركم و الليمون و الزنجبيل و الخضار الصليبية كالملفوف و اللفت و الجرجير وغيرها الكثير من المواضيع