دليل النجاة من الألم - كتاب دينيس تيرك

اسئلة / نظام تقدير الألم / | https://a5dr.com/bookidea/نظام-تقدير-الألم/
حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app
راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/2823

مراجعة كرتونية لكتاب دليل النجاة من الألم: كيف تسترد حياتك؟ - دينيس تيرك و فريتش وينتر

أهم نقاط الحلقة:
1- التعايش مع الألم
2- ما هو الألم؟
3- الألم المزمن
4- عوامل التعامل مع الألم
5- كتابة وتقدير معدلات الألم - الاسترخاء
6- الوعي بالمشقة والانفعالات - التحميل الحسي الزايد - القابلية العالية للاستثارة الانفعالية - التوجس والخوف - الإرهاق المزمن
7- التعامل مع المشقة - توجيه مزيد من الانتباه لجسمك - الانتباه للأفكار
8- تمارين الاسترخاء - التنفس الصحيح - تحويل الانتباه - التركيز الروحاني. (الصلاة والدعاء والذكر) - التركيز الحسي - قائمة بالأنشطة السارة

The Pain Survival Guide: How to Reclaim Your Life book review
book by Dennis C. Turk, Frits Winter,

اخضر لتبسيط الكتب المفيدة - من كتاب لحكاية
أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته

====================================
======= ادعم أخضر ماليا على Patreon =========
https://www.patreon.com/a5drcom
====================================

من كتاب لحكاية - اخضر دوت كوم
# الحلقة 222
https://a5dr.com
https://a5dr.com/wiki/
https://a5dr.com/bookidea/
https://www.facebook.com/a5drcom
https://twitter.com/a5drcom
https://instagram.com/a5drcom
https://www.snapchat.com/add/a5drcom
https://www.pinterest.com/a5drcom/
أخضر