العنصر الغذائي المهم وعلاقته بإطالة العمر | دكتور بيرج

دعونا نتحدث عن المواد الغذائية ومدى عمرك. ما مقدار التأثير الذي تحدثه العناصر الغذائية؟

قوتك تكمن في أضعف حلقة في جسمك. هناك العديد من نقاط الضعف داخل أجسامنا التي تفشل ثم تقصرمن حياتنا.

يحاول جسمك باستمرار إصلاح تلف الحمض النووي. عندما يفشل جسمك في إصلاح تلف الحمض النووي ، أو يكون التلف الجذري الحر قويًا جدًا ، تبدأ في السن ، ويبدأ جسمك في الانهيار.

تشير إحدى الدراسات إلى أن تلف الحمض النووي الناجم عن نقص المغذيات الدقيقة قد يسبب السرطان، رابط الدراسة: https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/

لماذا المغذيات مهمة؟ لأن العناصر الغذائية تشارك في عملية الإصلاح ، مما يساعد في الحفاظ على استقرار الحمض النووي. إذا كنت تعاني من نقص في العناصر الغذائية عند مستوى معين ، فستكون عرضة للانهيار داخل النظام.

نظرية الفرز:
إذا كنت تعاني من نقص بعض الشيء ، فسيقوم جسمك بتقنين المواد الغذائية ، وستعاني الجينات والإنزيمات التي تشارك في طول العمر وعمليات الإصلاح.

لسوء الحظ ، لا توجد أعراض حقيقية يدل على قصر العمر أو دلالات واضحة للسرطانات. لهذا السبب أريدك حقًا أن تفهم أنك بحاجة إلى التأكد من أن لديك كل العناصر الغذائية في نظامك الغذائي لتحمي نفسك.

الأطعمة الرئيسية عالية في العناصر الغذائية الرئيسية (الزنك ، اليود ، الفيتامين د ، حمض الفوليك ، B12 ، السيلينيوم)
1. المحار (البطلينوس ، المحار ، بلح البحر ، السلطعون ، جراد البحر ، الروبيان)
2. الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون البري وليس المزارع)
3. البيض (يفضل العضوي أو البلدي من مصدر دجاج مرعي خارجا وليس في أقفاص)
4. الخضار الداكنة الورقية
5. لحوم البقر والكبد واللحوم العضوية (يفضل العضوي من مصدر حيوانات مرعية في المرعى على العشب)
6. الزيتون وزيت الزيتون
7. بذور اليقطين وبذور عباد الشمس
8. الجبن (يفضل العضوي من مصدر حيوانات مرعية في المرعى على العشب)
9. الخضروات المخمرة (المخللات مثلا)

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية