التنشيف ام التضخيم أولا ؟

سؤال تكرر كثيرا في التعليقات - ابدأ بتنشيف الدهون ام ابني واكبر اولا ثم انشف ؟
تم شرح الاجابه بالتفصيل داخل الفيديو
===========================================
للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه :
[a]www.fitness-eg.com%2F2016%2F04%2Fblog-post.html[/a]
-
موقع فيتنس مصر : www.fitness-eg.com
-
فيسبوك فيستنس مصر : www.facebook.com/FitnessEgyptt
-
تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
-
انستجرام فيتنيس مصر : www.instagram.com/fitnessegypttt