اخسر وزن ... لا تحسب السعرات الحرارية

1 ) تحضير الوجبات
2) زيادة البروتين و الخضار و الدهون المفيدة زي زيت الزيتون
3 ) عدم الأكل بين الوجبات .. ممكن شاي بدون سكر
4 ) شرب الماء
5 ) الابتعاد عن ال empty calories
6 ) الصيام المتقطع intermediate fasting
7 ) مضغ الأكل 30 مرة
8 ) النوم

مكان الجيم
Mprove fitness centre, abu dhabi


برامج التدريب الخاصة بنا
https://www.agwanas.com

انستقرام اقوى ناس
https://www.instagram.com/agwa_nas