إن كنت تريدين العيش لفترة أطول، اذهبي في رحلة مع البنات!

صداقة النساء موضوع مثير دوما. لا شيء يشبه علاقتك بصديقاتك، صحيح سيداتي؟ واتضح أن قضاء مزيد من الوقت معهن وحتى تنظيم رحلة صغيرة سويا لن يقود لمغامرات جديدة وحسب بل سيجعلك تعيشين أطول! لكن كيف يحصل ذلك؟ لنكتشف!



فيديوهات أخرى قد تعجبك:

عشرة اختلافات بين الصديق الجيّد والصديق السيئ
https://youtu.be/kmAA1Ssv_hI

الفرق بين الأصدقاء العاديين وأعز الأصدقاء
https://youtu.be/OJylunoG2SI


الطوابع الزمنية:

ما هو "هرمون الأحضان"، ولماذا نحتاجه 00:46


كيف يمكن لغياب الأصدقاء الإضرار بصحتك 01:22

كيف تطيلين حياتك 01:49

- شرب القهوة 02:05

- المشي 02:36

- التأمل 03:13

- النوم 03:53

- الابتسام في الصور 04:39

- حيوان أليف 05:27

- الغناء 06:15

- الأحرف الأولى "الصحيحة" 06:57

- التطوع 07:38


الملخص:

- عندما نحاط بأناس نحبهم من عائلتنا أو أصدقائنا، يطلق الدماغ الكثير من هرمون الأوكسيتوسين. يمكن ل"هرمون الأحضان" هذا التعامل بسهولة مع الاكتئاب والقلق وتحسن مزاجك بشكل كبير

- عدم وجود علاقات قوية وموثوقة في حياتك قد يضر بصحتك وعافيتك كالتدخين والسمنة وغياب النشاط البدني!

- من يشربون القهوة بانتظام يعيشون أطول ممن يختارون مشروبات أخرى

- وفقا لدراسة عرضت في الجمعية الأوروبية لطب القلب، 25 دقيقة من المشي السريع كل يوم أكثر من كافية لإضافة 3-7 سنوات لحياتك!

- عادة التأمل يمكنها أن تزيد مستوى إنزيم يساعد على حماية الجسم ضد تلف الخلايا والشيخوخة.

- من ينامون لمدة 6-7 ساعات في الليلة يعيشون أطول من الآخرين

- ألقي نظرة وحسب على صورك القديمة، وسترين كم هي دافئة وعفوية! لن تبهج البسمة كل صورك فحسب، بل ستطيل أيضا حياتك!

- يخفض التفاعل مع الحيوانات الأليفة الكورتيزول هرمون التوتر، ويرفع هرمون الأوكسيتوسين!

- راقب مختصون بريطانيون مرضى السرطان واكتشفوا أن للغناء تأثير مذهل على وظائفهم المناعية.

- حلل باحثون من جامعة كاليفورنيا الكثير من الأسماء واكتشفوا أن من لديهم أحرف أولى لها معان إيجابية عند جمعها مثل WOW أو VIP عاشوا حوالي 4.48 عام أطول ممن لديهم أحرف أولى "سلبية".

- مساعدة الآخرين تتنبأ حقا بحياة أطول. لكن هذه القاعدة تنطبق فقط إن كنت تقوم بذلك بعطاء دون توقع شيء في المقابل.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

قصص واقعية
https://bit.ly/2HotpkS

حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
https://bit.ly/2J6HWUT


حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
https://bit.ly/2MQqpym

حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
https://bit.ly/2EYdHtI


حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
https://bit.ly/2EvfFSc