نقص الحديد في الجسم له علامات .. تعرف عليها

علامات نقص الحديد في الجسم
فقر الدم هو أحد المشكلات الصحية الخطيرة، وفي البداية تكون أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد قليلة جداً ولكن كلما نقص الحديد من الجسم، تبدأ العلامات في الظهور ومنها
الشعور بالإرهاق والتعب عند القيام بأقل مجهود
صعوبة التركيز
الشعور بضيق التنفس وسرعة ضربات القلب
شحوب البشرة
الشعور بآلام في العضلات
جفاف الأظافر وتشققها
الشعور ببرودة اليدين والقدمين
الشعور بالصداع والدوخة
مصادر الحديد
الكبدة واللحوم الحمراء
البقوليات مثل العدس والفول
الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ
الشيكولاتة الداكنة
الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش
المكسرات
العسل الأسود

Follow Us :
Webiste : http://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : http://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : http://instagram.com/dmedicalinfo
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo