نط الحبل للمبتدئين من الصفر - كابتن هيباء عزت

١- عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.
٢- إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلين بعضلات مشدودة في كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.٣- هل ذكرت أن نط الحبل لمدة عشر دقائق تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة ٤٥ دقيقة؟ (بناء على منظمة نط الحبل البريطانية)٤- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.٥- لن تحتاجين إلى أية أدوات سوى حبل، موسيقى جيدة وحمالة صدر رياضية.٦- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.٧- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من ١٤٠٠ سعر حراري؟
اطلعي علي اول تعليق فبه كل التفاصيل عن الاكل والتغذيه ونظام الدايت وانواع الرجيم وكل ماتحتاجيه للوصول لجسم رياضي
#نط_الحبل
#تمارين_حرق_الدهون
#تمارن_منزليه