الفيديو التالي


كيف تتمرن بوزن جسمك I نظام تمرين كامل

6 المشاهدات
أحمد فتنس
0
نشرت في 03/24/19 / في العاب رياضية

كيف تتمرن بوزن جسمك I نظام تمرين كامل

في هذا الفيديو شرح كامل للتمارين بوزن الجسم, اكثر الناس لما يتمرن بوزن جسمه مقاومة يلعب عشوائي بدون استراتيجية وهذا خطأ, لازم يكون فيه استراتيجية للتمرين ثابته تمشي عليها

ميزة تمارين المقاومة بوزن الجسم تشغل عضلات التوازن بالجسم وتحرك اكثر من عضلة يعني تحرق سعرات اكثر وتحرق دهون, ايضا ميزتها تزيد اللياقة بسرعه

طريقة التمرين كالتالي:
تمرين سحب 3 جلسات / 8-14 عده
تمرين دفع 3 جلسات / 8-14 عده
تمرين أرجل 5 جلسات / 10-16 عده
تمرين سحب 3 جلسات / 8-14 عده
تمرين دفع 3 جلسات / 8-14 عده
تمرين بطن 3 جلسات / 8-14 عده


اذا عجبك الفيديو لايك وشاركني رايك في التعليق وشاركه مع أصحابك

أظهر المزيد
0 تعليقات sort ترتيب حسب

الفيديو التالي