فوائد رياضة اليوغا

نشأت اليوغا في الهند قبل ٥٠٠٠ سنة، و اليوغا ليست مجرد رياضة بل نظام للروح والجسد والعقل مناسبة لجميع الأعمار. فهي تعيد التوازن للجسم، كما تحقق الصفاء الذهني والسلام الروحي، إضافة إلى أنها تنشط الدورة الدموية. وهي رياضة يمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان. قد تكون صعبة في البداية ولكنها تصبح سهلة لدى التعود عليها، وإذا أضفتها إلى روتينك اليومي سوف تجني العديد من الفوائد البدنية و الروحية. المدربة جمانا صابر في حديثها ل"سيدتي نت" تنصح في البداية أن يتم ممارسة اليوغا في النوادي الصحية و لدى المدربين خاصة و أن هناك وضعيات من الصعب إتقانها واختارت أن تؤدي لنا تمرين تحية الشمس، أحد أشهر تمارين اليوغا، و ينصح بأدائه في الصباح الباكر و في الشمس، فهو يقوي العضلات و يعبد إليها مرونتها، إذ يشمل جميع أعضاء الجسم وحتى الداخلية منها.http://bit.ly/107UCxA


مزيد من الفوائد و التفاصيل من جمانة تقرؤونها في مجلة سيدتي العدد 1659