شد ورفع الصدر في البيت للسيدات

#تمارين_الصدر في البيت للسيدات
هذه مجموعه من التمارين يمكنك ممارستها في البيت مع تنظيم #نظام_غذائي يناسب حالة الجسم
هذه تمارين مقاومه لعضلة الصدر الموجوده اسفل الثدي وعندما تنمي عضلات الصدر ستشاهدي تطورا ملحوظا في منطقة الصدر بشكل عام
فإذا كنتي تسعين ل #شد_الصدر بطريقه طبيعيه فعليكي اداء تمارين المقاومه لعضلات الصدر .