سبب شعورك بالوحدة وما يمكنك فعله حيال ذلك

هل سبق أن كنت في غرفة مليئة بالناس ومع ذلك شعرت أنك غير مرئي تماما؟ . مررنا بذلك جميعا، لكن إن كانت الوحدة رفيقا متكررا لك، فاعلم أن ثمة ما يمكنك فعله حيالها! وعليك ذلك بما أن للوحدة أثرا مدمرا على صحتك!



فيديوهات أخرى قد تعجبك:

٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
https://youtu.be/bcTG0hQ39ok

ما تراه أوّلًا يحدّد حالتك النفسية
https://youtu.be/BSqVPBTgIn8


الطوابع الزمنية:
هل هي غريزة البقاء؟ 01:23


ما هي الوحدة حقا 02:04

تأثير الشبكات الاجتماعية المدمر 02:16

كيف يمكن للوحدة أن تضر بصحتك 03:50

ما يمكنك فعله حيال ذلك 04:34

- اعترف أن المشكلة حقيقية 04:39

- تذكر أنها ليست خطأك 05:02

- افعل ما يجلب لك الفرح 05:36

- تنشط! 06:05

- ساعد شخصا محتاج 06:44

- تخيل مكانك السعيد 07:22

- تحدث إلى شخص ما 07:58

- ابدأ دفتر مذكرات 08:53

الموسيقى بواسطة: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



الملخص:

- تقول عالمة النفس د. ليزا فايرستون أن بين 20000 شخص أمريكي بالغ، حوالي النصف يشعرون بالوحدة

- عندما تشعر أنك أقل ارتباطا أو تعاني لبناء علاقات، يتحفز شعور الوحدة في العقل باعتباره غريزة للبقاء

- الوحدة هي الشعور أنه ما من أحد لتتحدث معه عن الأشياء التي تهمك. تظن أنك منفصل عمن حولك رغم توقك للقبول منهم

- يفتقر التواصل الرقمي إلى لمسة شخصية وغالبا ما يخفي المشاعر الحقيقية

- أظهرت دراسات أنه عندما تصبح الوحدة مزمنة، يمكنها البدء بتدمير مناعتك

- من أهم الأشياء إدراك أن وحدتك أصبحت مشكلة وأنها تمنعك من تحقيق أهدافك أو عيش حياتك

- إن كان لديك هواية تشعرك بالسعادة، فاستثمر طاقتك فيها! وإن لم تكن لديك أي هوايات، فلماذا لا تجد واحدة؟

- فقط اذهب في نزهة أو ركض سريع في الحديقة لتبدأ. يمكن للشمس والهواء النقي وحدهما رفع مزاجك بسهولة!

- جرب أي شيء يجعلك تشعر بأنك مفيد ومهم لشخص ما. كما ستتفاعل مع آخرين، وهو السبب الأساس لغريزة شعورك بالوحدة!

- أغمض عينيك وتصور نفسك في مكان سبق أن زرته وشعرت بالسعادة والسلام

- قد يكون من الصعب طلب العون إن بدأت تشعر بالوحدة في العالم، لكن فكر في شخص ما يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك أو يضحكك بسهولة

- دفتر المذكرات يخلق مساحة آمنة لك للتعبير عن مشاعرك. لن يحكم عليك أو يغير الموضوع أو يقاطعك.



إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

قصص واقعية
https://bit.ly/2HotpkS

حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
https://bit.ly/2J6HWUT


حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
https://bit.ly/2MQqpym

حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
https://bit.ly/2EYdHtI


حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
https://bit.ly/2EvfFSc