رقصة زومبا للتخسيس تنحيف الجسم في البيت و خسارة الدهون للبنات

تساعد الزومبا فى انقاص الوزن لما تتميز به من قدرتها العاليه فى حرق الدهون وتعتبر رياضة الزومبا من أكثر الرياضات التي تعتمد على السرعة في الحركة حيث تنتمي تمارين الزومبا إلي تمارين الأيروبيك والشهيرة برياضة الأيروبيكس.



الجدير بالذكر هنا أن ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة واحدة تساعد علي حرق حوالي 600 سعر حراري، والأهم من ذلك أن غالبية ما يتم حرقه من الدهون وذلك بسبب التنويع بين الحركات الرياضية لممارس تمارين الزومبا بوجه خاص وتمارين الأيروبيك بشكل عام. فهي وسيلة جيدة للغاية للتخسيس بدون رجيم أو حرمان.



كما تعد أهم فوائد ممارسة تمارين الزومبا غير أنها مصنفة كتمارين لحرق الدهون وتمارين لشد البطن، أنها تساهم في زيادة الكتلة العضلية بالجسم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلي رفع معدلات الأيض والحصول علي جسم رشيق ومتناسق

كمان انها من الممكن أن تحسن المزاح عند الأشخاص؛ لما فيها من ترفيه وإدخال روح الرقص فيها، حيث توحد ما بين الرقص والترفيه مع ممارسة الرياضة.

===========================================
للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه : https://www.fitness-eg.com/2016/04/bl...

موقع فيتنس مصر : https://www.fitness-eg.com/

فيسبوك فيستنس مصر : https://www.facebook.com/pg/FitnessEg...

تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
انستجرام فيتنيس مصر : https://www.instagram.com/fitnessegyp...