تمارين شد وتكبير الصدر للبنات في البيت - تغلبي علي ترهلات الثدي بهذه التمارين

هذه مجموعه من تمارين الصدر التي يمكنك ممارستها في المنزل
اذا قمتي بممارستها وكان نظامك الغذائي عالي السعرات فالنتيجه ستكون التكبير والشد معا
اذا كان نظامك الغذائي معتدل السعرات فستلاحظي شد وتطول في شكل الصدر
العبي 5 تمارين متنوعه من الموجوده داخل الفيديو
لكل تمرين 4 مجموعات والعدات من 10 الي 15 عده
وراحه بين كل تمرين 1 دقيقه
والعبيها يوم واتركيها للاستشفاء 3 ايام علي الاقل

للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه : https://www.fitness-eg.com/2016/04/bl...

موقع فيتنس مصر : https://www.fitness-eg.com/

فيسبوك فيستنس مصر : https://www.facebook.com/pg/FitnessEg...

تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
انستجرام فيتنيس مصر : https://www.instagram.com/fitnessegyp...