تمارين الجينرال في البيت لجميع عضلات الجسم - full body workout at home

هذه التمارين مشهوره جدا في معظم صالات الجيم لأنها غالبا اول شئ يقترحه المدرب علي المبتدئين
حيث ان تمرينة جينيرال هي تمرينه عامه لجميع عضلات الجسم وغالبا يستخدمها المبتدئين في اللعبه بحيث يكون الضغط الموجود في التمارين واقع علي جميع عضلات الجسم وليس عضله واحده
ومن ثم يقوم المبتدئ بتأهيل جسمه تدريجيا للدخول في نظام تمارين يناسبه
-
بفضل لعب هذه التمارين بشكل مخفف بأوزان خفيفه جدا او بدون اوزان وبعدات قليله ايضا
تمرينة الجينيرال تمرينه ممتعه جدا وتزيد من معدل الحرق لانها تضخ الدم في اكثر من عضله وتوزعه علي الجسم كله وهذا يرفع معدلات حرق الدهون في الجسم
- تلعب يوم وتترك يوم للراحه - مارسيها تدريجيا اذا كنتي مبتدئه او انفصلتي عن التمرين مده طويله
أهلي جسمك تدريجيا للدخول في نظام التمارين الخاص بكي
#تمرينة_جينيرال
full body workout at home
#تمارين_سهله
#للمبتدئين