تمارين البطن في البيت - تمارين أسفل البطن و تمارين الأجناب ومحيط الخصر

مجموعه من اقوي تمارين البطن في المنزل مقسمه ثلاثة اجزاء
الجزء الأول : تمارين اسفل المعده
الجزء الثاني : تمارين اعلي المعده
الجزء الثالث : تمارين شامله البطن كلها
ملاحظه هامه جدا حتي لا يختلط عليكم الامر - وظيفة تمارين البطن ليس تخسيس الكرش او حرق دهون البطن هي لها تأثير ايجابي لكن اذا اردت ان تفهم الموضوع كاملا وكيفية حرق الدهون فسأضع لكم رابط في اول تعليق به شرح اخر فقد شرحنا الموضوع سابقا .
هذه صفحتنا علي الفيسبوك : https://www.facebook.com/pg/Fi....tnessEgyptt/posts/?r