تحدي 30 يوم #صدر مرفوع ومشدود ..CHALLANGE 30 DAYS WORKOUT CHEST LIFT

في هذا التحدي سوف يساعدك على شد ورفع الصدر وايضا في نهاية الفيديو سوف اقد برنامج اسبوعي و تعليمات التي تساعدك على استخدام هذا التمرين للفتيات اللواتي يرغبن في تصغير الصدر او الشد والتكبير
.
.
تمرين الذراعين : https://www.youtube.com/watch?v=Vf6EFt679lo&t=161s
.
تمرين شد ونحت القسم العلوي : https://www.youtube.com/watch?v=EShS91CgAr4&t=97s
.
.
الانستقرام SARAPOPFIT
INQUIRIES SARA@SARAPOPFIT.COM