برنامج يوم كامل الجزء الثاني شد ونحت منطقة الخواصر دهون اسفل الظهر Full Body Workout Part 2

دهون اسفل الظهر او دهون الخواصر العنيدة لا تنسي دمج هذا التمرين بنمارين كارديو أيضا وابضا ممارسة الجزء الأول والثالث والرابع
.
دهون الخواصر
دهون اسفل الظهر
.
خصر منحوت
.دهون اسفل الظهر او دهون الخواصر العنيدة لا تنسي دمج هذا التمرين بنمارين كارديو أيضا وابضا ممارسة الجزء الأول والثالث والرابع
.
دهون الخواصر
دهون اسفل الظهر
.
خصر منحوت
.
.
الجزء الأول : https://www.youtube.com/watch?v=PN9T51gRQfg&t=344s
.
.
الجزء: الثالث:
.
.
الجزاء الرابع
.