الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة I تمارين لحرق الدهون!!

الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة I تمارين لحرق الدهون!!

اكثر الناس لما يسأل ابغى تمارين لحرق الدهون تجيه الإجابة الفورية تمارين هوائية او كارديو
لكن في الحقيقة التمارين اللي تشد الجسم وتشد البطن وتبني عضلات وتحرق دهون هي تمارين المقاومة سواءا بوزن جسمك او حديد

الأكل الصحي وحساب احتياجك بيضمن لك نزول الدهون اما التمرين هدفنا منه نبني عضل او نشد الجسم وأفضل تمارين لشد الجسم وبناء العضلات هي تمارين المقاومة لو تركز عليها راح تشوف جسمك يتحول 180 درجة

اكثرنا يركز على السير والهرولة والمشي والسباحة ويقول بحرق الدهون لو نجي للحقيقة فعلا هي تحرق سعرات حرارية لكن ماتبني عضل وانت اصلا لو تركز باكلك راح تضمن نزول الدهون بدونها فالمفروض همك الرئيسي كيف ابني عضل او احافظ عليه عشان يطلع جسم مرسوم ومتناسق

والإجابة النهائية ركز على تمارين المقاومة وراح تنبسط بحياتك




اذا عجبك الفديو لايك وشاركني رايك في التعليق اش تتمرن دائما
وشاركه مع اصحابك عشان يستفيدون



إستلم نسختك المحدوده من سلاح التنشيف(الأخطاء الشائعه في التنشيف وحلها):
http://eepurl.com/bZ2P9b



تابعني على السناب:
ahmadfitness

تابعني على الانستقرام:
https://www.instagram.com/ahmad_fitness_life/

للتواصل على الإيميل:
ahmad@ahmadfitness.com