إليك 8 نصائح قديمة في التدريب لا تزال مفيدة حتى اليوم

أعلم أنني لست الوحيد الذي يعاني في محاولة إيجاد الوقت والطاقة للتمرن. وهل أنا من يشعر بذلك فقط أم أن الخيارات أصبحت بالفعل كثيرة للغاية؟ هناك تمارين موجودة منذ قرون؛ ولسبب وجيه. لذلك، انسَ آخر صرعات التمرين ودوّن ملاحظات من أولئك الذين حصلوا على أجسام رائعة من خلال القيام بهذه التمارين الثمانية الخالدة.

يمكن القيام بمعظم هذه التمارين في المنزل مع معدات قليلة للغاية؛ وأنا سعيد للغاية بهذه الميزة! امنح هذا الفيديو "إعجابًا" إن كان قد ألهمك بتجربة بعض التمارين القديمة. هل سبق أن جربت أيًا من هذه التمارين؟



الطوابع الزمنية:

تمرين ‘’300’’ 0:30
الزحف أثناء الاستلقاء 2:00
مشية المزارع 3:00
السكوات الهندوسية 3:54
سكوات رامي السهام 5:06
ضغط "بوش أب" منتصف القمر 5:55
غادا 6:55
حمل الثور 7:50




#تدريب #الجانب_المشرق #تمارين


الموسيقى:
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic/

قصص واقعية
https://bit.ly/2HotpkS

حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
https://bit.ly/2J6HWUT


حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
https://bit.ly/2MQqpym

حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
https://bit.ly/2EYdHtI


حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
https://bit.ly/2EvfFSc