أسباب و حل مشكلة انحناء أسفل الظهر

سب كل مشاكل القوام

عضلة ضعيفة و مقابلها عضلة غير مرنة

في حالة ال posterior pelvic tilt أو انحتاء أسفل الضهر

العضلات الغير مرنة هي البطن و ال glutes

اختار من تمرين ل 3 بالنسبة للبطن و مثله لل glutes للاطالة
و نفذ الاطالة من 30-60 ث | 1 - 3 مجموعات

و الغضلات الضعيفة نتكون أسفل الضعر و عضلة الرجل الأمامية

فاختار من 1-3 تمارين تقوية بالنسبة لأسفل الضهر و الرجل | 10 عدات | 1-3 مجموعات

و تجنب العادات السلبية ++ الانتظام

زورو موقعنا
https://www.agwanas.com

انستقرام اقوى ناس
https://www.instagram.com/agwa_nas