6 طرق سهلة لتصبح أطول في أسبوع واحد

كيف تصبح أطول قامة، لا يملك الجميع قامات طويلة وقد يكون ذلك مصدر إحباط. وإذا كنت تعتقد بأنه ليس هناك ما تفعله حيال ذلك، فللأسف أنت مُخطئ. هناك عدة أمور يمكنك القيام بها لزيادة فرصك بزيادة طول قامتك، ولن تخشى أبداً أن يحجب أحدهم عن الرؤية في الأفلام أو الحفلات الموسيقية.

وينطبق هذا بصفة خاصة على المراهقين وحتى الشباب البالغين، حيث لا تزال أجسامهم في طور النمو. إلى جانب ذلك، يملك من يرغبون بزيادة طول قامتهم في جعبتهم بعض الحيل بغية زيادة طول قامتهم لأقصى حد.
الطوابع الزمنية:
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.1:25
ممارسة الكثير من التمارين. 5:31
الحصول على قسط كاف من النوم. 6:58
امتلاك والدين أطول قامة. 8:14
تجنب الأشياء التي تعيق النمو. 8:44
ضخّم طولك. 10:42
الموسيقا:
Fiend, Ibiza Dream
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
الملخص:
-عليك الحصول على الكثير من البروتين الخالي من الدهون وابتعد عن تناول الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الدهنية أو المعالجة والحلويات، وتناول كمية قليلة من السكر واجعل الكالسيوم صديقك المقرب.
-ترتبط ممارسة التمارين بالنظام الغذائي الصحي لبناء جسم قوي وسليم وطويل القامة. عليك قضاء ثلاثين دقيقة يومياً في تمرين العضلات والحد من الوقت الذي تقضيه في ممارسة الأنشطة الغير بدنية كلعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة الأفلام.
-النوم أمر حيوي، خاصّة إذا كنت صغيراً في السن ولا زال جسمك في مرحلة النمو. فعندما تكون في دنيا الأحلام، ينشغل الجسم بإنتاج هرمون النمو. لذا إن لم تأخذ قسطاً كافياً من النوم، ستقلل من فرصك في النمو.
-من الضروري أن تعلم بأن ستون إلى ثمانون بالمائة من طولك هو أمر وراثي بحث، ولا شيء لتفعله حيال ذلك.
-تمنعك كل من المخدرات والكحول والتبغ من النمو بصورة سليمة وطبيعية.
-هناك بعض الحيل التي تجعلك تبدو بحجم أطول، كالوقوف والجلوس بوضعية صحيحة وارتداء الملابس الضيقة وللسيدات اللواتي يملكن ساقين طويلتين عليهن ارتداء التنانير أو السراويل القصيرة.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw