علاج القلق النفسي وكيفية التخلص منه

في هذا الفيديو يتحدث الأخصائي النفسي مالك الشامي عن علاج القلق النفسي وكيفية التخلص منه، ويوضح أنَّ هناك اجراءات مترابطة يجب على المرء اتباعها كي يتخلص من القلق وتجنب الوقوع فيه، ومن هذه الإجراءات التنفس بعمق وتقبل المشاعر مهما كانت طبيعتها حيث أن رفضها يجعلنا عاجزين عن التعامل معها، ويأتي بعد ذلك التعبير عن المشاعر ويفضل بالكتابة حيث تساعد الكتابة المرء على ترتيب أفكاره وبالتالي سهولة التعامل معها، وأخيرًا ينصح الأخصائي النفسي بمحاولة التفكير في اللحظة التي يعيش فيها المرء وعدم التفكير في المستقبل البعيد واستحضار سيناريوهات سيئة.

للمزيد من المعلومات عن علاج القلق النفسي وكيفية التخلص منه: https://goo.gl/iP6j9p

تابعونا على:
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350