شد ورفع الصدر + كارديو رقص 30 دقيقة تمرين كامل

تمرين كامل يساعد على شد الصدر ورفعه والتخلص من الترهلات المزعجة وفي القسم الثاني من التمرين سوف تقومين بتمارين حرق دهون وهي عبارة عن تمارين رقص سهلة وبسيطة تناسب كل المستويات ... في حال وجود اي مشكلة صحية يرجى مراجعة الطبيب المختص قبل البدء باي تمرين رياضي ؟
.
.
.https://www.youtube.com/watch?v=j4zTsDnsHkw :تمرين شد الئراعين
.
.
.https://www.youtube.com/watch?v=_ttWux7XJ3M&t=1sتمرين الخفسة او العضلة النائمة
.
.
.
Instegram : Sara.ffitness