ديلود : ايه هو ال Deload ؟ وليه لازم تعملي دي لوود ؟

النهارده هنتكلم عن موضوع بيحصل لناس كتير و ان هو يكون بيتمرن كل يوم و بيزود الاوزان بطريقه مستمره و مره واحده يلاقي نفسه مش قادر يزود او ممكن حتي مش قادر يشيل نفس الاوزان اللي كان بيشيلها .. ده في الأغلب بيكون بسبب الاجهاد البدني و العصبي بسبب التمرين المستمر بدون راحه و في الوقت ده هنحتاج نعمل Deload .
مين يعمل ال Deload ؟
ليه نعمل Deload ؟
ازاي اعمل Deload ؟
لا تنسو قراءة أول تعليق تحت هذا الفيديو