تمارين مقاومة للبنات I جدول تمرين كامل للبنات

تمارين مقاومة للبنات I جدول تمرين كامل للبنات

في هذا الفيديو جدول كامل أسبوعي لتمارين خاصة بالبنات لشد الجسم وبناء عضلات انثوية جميلة, اكثر البنات اذا جينا للرياضة يمشون على السير ويمشون ويركضون وكارديو فقط ومايركزون على تمارين المقاومة لانهم يخافون من العضلات الرجولية

لكن في الحقيقة عدم ممارسة تمارين المقاومة سببت مشاكل ترهل كثير بنات اشتكو منها, تمارين المقاومة ماتبني عضلات رجولية بالعكس تشد الأرداف والأفخاذ وتكبر الأرداف بشكل متناسق وجميل


اذا عجبكم الفيديو شاركوني رايكم في التعليق ولايك وشاركوه مع أصحابكم