الفيديو التالي

ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط
00:19:24
ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط
الجانب المُشرق | 15 المشاهدات
أخطاء في تمارين الشلل النصفي
00:02:21
أخطاء في تمارين الشلل النصفي
موسوعة وزي وزي | 4 المشاهدات
شحن الجوال باستخدام أصابع اليد!
00:01:44
شحن الجوال باستخدام أصابع اليد!
Mohtawa | 19 المشاهدات
توفي زوجي ? فهل يجوز أن أخرج من المنزل وأن أزور قبره؟ شاهد الإجابة مع الشيخ وسيم يوسف
00:01:59
توفي زوجي ? فهل يجوز أن أخرج من المنزل وأن أزور قبره؟ شاهد الإجابة مع الشيخ وسيم يوسف
waseemyousef | 8 المشاهدات
هو رجل خير خارج المنزل.. ولكن لن تتخيل ماذا يفعل داخل منزله!! مع الشيخ د. وسيم يوسف
00:03:25
هو رجل خير خارج المنزل.. ولكن لن تتخيل ماذا يفعل داخل منزله!! مع الشيخ د. وسيم يوسف
waseemyousef | 4 المشاهدات
أفكر بالهروب من المنزل والسفر لوحدي (هل هذا حرام؟) || وقفات مع وسيم يوسف
00:06:54
أفكر بالهروب من المنزل والسفر لوحدي (هل هذا حرام؟) || وقفات مع وسيم يوسف
waseemyousef | 3 المشاهدات
لمس المصحف من دون وضوء + الصلاة في المنزل || وقفات مع وسيم يوسف
00:02:16
لمس المصحف من دون وضوء + الصلاة في المنزل || وقفات مع وسيم يوسف
waseemyousef | 1 المشاهدات
كاميرا المنزل تكشف له ما تفعله الضيفة
00:02:05
كاميرا المنزل تكشف له ما تفعله الضيفة
MBC | 4 المشاهدات
الروبوتات هل ستحلّ مكان الإنسان وتقوم بأعماله وحينها سيجلس عاطلا في المنزل؟
00:03:05
الروبوتات هل ستحلّ مكان الإنسان وتقوم بأعماله وحينها سيجلس عاطلا في المنزل؟
MBC | 5 المشاهدات
تمارين الكارديو في التضخيم وتمارين كارديو للتنحيف
00:00:59
تمارين الكارديو في التضخيم وتمارين كارديو للتنحيف
Fitness Egypt | 23 المشاهدات
مشروب سحري لزيادة الوزن بمكونات طبيعيه في البيت مع تمارين زيادة الوزن
00:14:04
مشروب سحري لزيادة الوزن بمكونات طبيعيه في البيت مع تمارين زيادة الوزن
Fitness Egypt | 49 المشاهدات
كيف تتدربين باستخدام الدمبل فقط
00:10:10
كيف تتدربين باستخدام الدمبل فقط
Fitness Egypt | 22 المشاهدات
تمارين شد الصدر في المنزل
00:00:44
تمارين شد الصدر في المنزل
Fitness Egypt | 21 المشاهدات
الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
00:10:57
الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
Fitness Egypt | 29 المشاهدات
تمارين شد منزليه لتغيير شيب الجسم | عشر تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | مع ملاحظات الدايت
00:10:11
تمارين شد منزليه لتغيير شيب الجسم | عشر تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | مع ملاحظات الدايت
Fitness Egypt | 12 المشاهدات
نظام تمارين في البيت بيجيب من الأخر
00:10:15
نظام تمارين في البيت بيجيب من الأخر
Fitness Egypt | 10 المشاهدات
الخفسة بلا عودة : نظام تمارين ونظام غذائي ل العضله النائمه والهبس
00:19:15
الخفسة بلا عودة : نظام تمارين ونظام غذائي ل العضله النائمه والهبس
Fitness Egypt | 16 المشاهدات
تمارين زياده الوزن وتكبير المناطق الانثويه فى الجسم بدون زياده الدهون
00:08:34
تمارين زياده الوزن وتكبير المناطق الانثويه فى الجسم بدون زياده الدهون
Fitness Egypt | 32 المشاهدات
تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
00:09:59
تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
Fitness Egypt | 16 المشاهدات

تمارين شد الفخذين والمؤخره في المنزل خمسة تمارين باستخدام دمبلز وبار فقط

13 المشاهدات
Fitness Egypt
Fitness Egypt
1
نشرت في 03/24/19 / في العاب رياضية

تمارين رياضية لشد المؤخرة و الافخاذ روعة
يمكن القيام بها في المنزل ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على افخاد ومؤخره مشدوده
نبدأ التمارين طبعا بعد تسخين الجسم جيدا

أظهر المزيد
0 تعليقات sort ترتيب حسب

الفيديو التالي


ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط
00:19:24
ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط
الجانب المُشرق | 15 المشاهدات
أخطاء في تمارين الشلل النصفي
00:02:21
أخطاء في تمارين الشلل النصفي
موسوعة وزي وزي | 4 المشاهدات
شحن الجوال باستخدام أصابع اليد!
00:01:44
شحن الجوال باستخدام أصابع اليد!
Mohtawa | 19 المشاهدات
توفي زوجي ? فهل يجوز أن أخرج من المنزل وأن أزور قبره؟ شاهد الإجابة مع الشيخ وسيم يوسف
00:01:59
توفي زوجي ? فهل يجوز أن أخرج من المنزل وأن أزور قبره؟ شاهد الإجابة مع الشيخ وسيم يوسف
waseemyousef | 8 المشاهدات
هو رجل خير خارج المنزل.. ولكن لن تتخيل ماذا يفعل داخل منزله!! مع الشيخ د. وسيم يوسف
00:03:25
هو رجل خير خارج المنزل.. ولكن لن تتخيل ماذا يفعل داخل منزله!! مع الشيخ د. وسيم يوسف
waseemyousef | 4 المشاهدات
أفكر بالهروب من المنزل والسفر لوحدي (هل هذا حرام؟) || وقفات مع وسيم يوسف
00:06:54
أفكر بالهروب من المنزل والسفر لوحدي (هل هذا حرام؟) || وقفات مع وسيم يوسف
waseemyousef | 3 المشاهدات
لمس المصحف من دون وضوء + الصلاة في المنزل || وقفات مع وسيم يوسف
00:02:16
لمس المصحف من دون وضوء + الصلاة في المنزل || وقفات مع وسيم يوسف
waseemyousef | 1 المشاهدات
كاميرا المنزل تكشف له ما تفعله الضيفة
00:02:05
كاميرا المنزل تكشف له ما تفعله الضيفة
MBC | 4 المشاهدات
الروبوتات هل ستحلّ مكان الإنسان وتقوم بأعماله وحينها سيجلس عاطلا في المنزل؟
00:03:05
الروبوتات هل ستحلّ مكان الإنسان وتقوم بأعماله وحينها سيجلس عاطلا في المنزل؟
MBC | 5 المشاهدات
تمارين الكارديو في التضخيم وتمارين كارديو للتنحيف
00:00:59
تمارين الكارديو في التضخيم وتمارين كارديو للتنحيف
Fitness Egypt | 23 المشاهدات
مشروب سحري لزيادة الوزن بمكونات طبيعيه في البيت مع تمارين زيادة الوزن
00:14:04
مشروب سحري لزيادة الوزن بمكونات طبيعيه في البيت مع تمارين زيادة الوزن
Fitness Egypt | 49 المشاهدات
كيف تتدربين باستخدام الدمبل فقط
00:10:10
كيف تتدربين باستخدام الدمبل فقط
Fitness Egypt | 22 المشاهدات
تمارين شد الصدر في المنزل
00:00:44
تمارين شد الصدر في المنزل
Fitness Egypt | 21 المشاهدات
الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
00:10:57
الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
Fitness Egypt | 29 المشاهدات
تمارين شد منزليه لتغيير شيب الجسم | عشر تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | مع ملاحظات الدايت
00:10:11
تمارين شد منزليه لتغيير شيب الجسم | عشر تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | مع ملاحظات الدايت
Fitness Egypt | 12 المشاهدات
نظام تمارين في البيت بيجيب من الأخر
00:10:15
نظام تمارين في البيت بيجيب من الأخر
Fitness Egypt | 10 المشاهدات
الخفسة بلا عودة : نظام تمارين ونظام غذائي ل العضله النائمه والهبس
00:19:15
الخفسة بلا عودة : نظام تمارين ونظام غذائي ل العضله النائمه والهبس
Fitness Egypt | 16 المشاهدات
تمارين زياده الوزن وتكبير المناطق الانثويه فى الجسم بدون زياده الدهون
00:08:34
تمارين زياده الوزن وتكبير المناطق الانثويه فى الجسم بدون زياده الدهون
Fitness Egypt | 32 المشاهدات
تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
00:09:59
تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
Fitness Egypt | 16 المشاهدات