تمارين حرق الدهون

شائع في المجتمع العربي ان تمارين حرق الدهون هي تمارين الكارديو بس طبعا دا معتقد خطأ لان اي تمارين في الدنيا هتحرق دهون اي نشاط جسمنا بيقوم بيه بيحرق الدهون لان باختصار جسمنا لما بيبزل مجهود عالي ومش بيلاقي طاقه بيبدأ ياخد الطاقه من الدهون الموجوده في الجسم - ففكرة اننا نحدد تمارين معينه نحرق بيها دهون فكره مش صحيحه , لكن الصحيح ان اي تمارين بنعملها بنحرق بيها دهون اي ان كانت تمارين كارديو او تمارين مقاومه مع الفرق طبعا ان تمارين الكارديو بتشتغل علي ضربات القلب تنفس اعلي فبالتالي صحه افضل وتمارين المقاومه بتشتغل علي هدم خلايا العضله المستهدفه فبالتالي بنحتاج طاقه لدا وبتستهلك طاقه كمان في عملية الاستشفاء اللي بتكون اطول من الاستشفاء بتاع الكارديو